曹為霖醫師:自測:你的血管幾歲了?

曹為霖醫師:怎麼知道感染幽門螺旋桿菌?曹為霖醫師:血管堵塞了怎麼辦?靜脈鐳射幫你疏通!
曹為霖醫師:許多人以為,只需到老了的時候,才為我們的血管操心。殊不知,血管斑塊變大,從30歲以後就加馬上,再加上現代人活得越來越累、吃得越來越不健康、運動得越來越少,不知不覺中加馬上血管的變老和損壞。

曹為霖醫師:發起:早點「養」血管,勝於老來「治」。

曹為霖醫師:某上市公司35歲的副總,有著令人羨慕的事業和薪酬,所付出的代價便是,要在各地奔波,熬夜作業成了家常便飯,疲倦時不得不一根接一根地抽煙來提神,平時還免不了參加各種飯局,吃飯睡覺都沒個准點。由於年輕,再加上每年公司例行體檢都沒查出問題,所以平時偶爾有些胸悶、乏力,他也沒當回事。近來天氣俄然轉涼,有天早上起床時,他遽然覺得胸口劇痛,摔在地上昏迷不醒。到醫院後被診斷為急性心梗,幸虧搶救及時才逃過了一次存亡大劫。

曹為霖醫師:現在許多人像這位副總一樣,雖然外表看起來仍然精力充沛,連傷風都少得,其實身體裡的血管已經悄然老化,漸漸失掉彈性,其間最常見的後果便是突發心腦血管疾病。人體每6.5平方釐米的皮膚上就分佈著長約6.1米的血管。好的血管讓人看著特別舒暢:動脈血管賦有生機,血管口徑大,管壁潤滑、柔軟,彈性好,輸送血液的才幹也最強。

曹為霖醫師:可有些人的血管難免讓人捏一把汗,就像家中的自來水管一樣,用的時間長了,管道內壁就要結垢、生銹,逐漸導致管道受阻而無法供水。血液中的「水垢」是指膽固醇、甘油三酯等,它們在血管壁上越積越多,構成如同黃色小米粥樣的斑塊。一朝一夕,使血管壁彈力降低,血液流動受阻,最終因缺血而導致心、腦血管病。
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曹為霖醫師:自測:你的血管幾歲了?

曹為霖醫師:1.在情緒壓抑,過於較真;
曹為霖醫師:2.嗜吃速食麵及餅乾、點心,偏食肉類食物;
曹為霖醫師:3.不願運動;
曹為霖醫師:4.每天吸煙支數乘以年齡超過400;
曹為霖醫師:5.爬樓梯時胸痛;
曹為霖醫師:6.手腳發涼;
曹為霖醫師:7.有麻木感;
曹為霖醫師:8.記性大,經常丟三落四;
曹為霖醫師:9.血壓增加;
曹為霖醫師:10.膽固醇或血糖增加;
曹為霖醫師:11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。

曹為霖醫師:假設你符合其間1—4項,說明你的血管年齡尚屬年輕;

曹為霖醫師:符合5—7項,提示血管年齡超過生理年齡10歲以上;

曹為霖醫師:符合8—11項,說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。

曹為霖醫師:提醒:後兩種情況的出現,提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的也許性較大。

曹為霖醫師:血管「天敵」黑名單

曹為霖醫師:1、餐餐大魚大肉,血管簡單堵
曹為霖醫師:三四十歲的人常在外面應酬,餐館裡的菜多用「高油、高鹽、高糖」和「濃油赤醬」炮製出來,導致血管裡的脂肪越來越多,簡單將血管堵塞。

曹為霖醫師:2、晝夜顛倒,打亂血管生物鐘
曹為霖醫師:三十歲以上的人大多是單位的國家棟樑,不可防止地成為「熬夜族」。從養生視點來說,晚上11時到淩晨四五點鐘,是保證肝臟代謝血流的時間。熬夜時,不止你自個,心腦血管的生物鐘也會被打亂,導致體內過多地排泄腎上腺素和去甲腎上腺素,讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。長期「是非顛倒」的人,患心臟病的風險會比正常人增加一倍。

曹為霖醫師:3、一天兩包煙,血管易「中毒」
曹為霖醫師:「吸煙是導致血管發生缺點的元兇之一,哪怕你身體再好,一天兩包煙,也必定會給血管留毒,讓它一每天軟弱下去。」研討標明,每天吸煙20支以上,冠心病風險會增加2—3倍。還有研討發現,熬夜時吸煙,會使血液的黏稠度比正常時增加8倍以上。

曹為霖醫師:4、運動少,血管廢物多
曹為霖醫師:下肢血管也很首要,但常被我們忽視。假設腦血管有問題,出現心臟病的幾率是正常人的2—3倍,可假設下肢血管有問題,這幾率就會變成4倍。正常人皮膚上每平方毫米約有600根毛細血管,平時只開放100—200根,多運動能讓更多的毛細血管開放,促進血液微循環;而長期不運動,血管內的廢物會逐漸累積,構成粥樣硬化斑塊這個「不定時炸彈」,還會影響到毛細血管供血,並且隨時也許被引爆。

曹為霖醫師:5、高血壓、糖尿病連累心腦血管
曹為霖醫師:沒有症狀或不加控制的高血壓,是引發諸多血管病的導火索。高血壓患者發生腦梗死的幾率是正常人的4—7倍。而高血糖不僅累及微血管,還會導致大血管病變,血糖高的人,腦卒中的發生率比正常人高2—3倍。
曹為霖醫師:壞心境傷血管。瑞士專家近來證實,精力壓力可導致血管內膜收縮,加速血管老化。

曹為霖醫師:●「養」血管做套操
曹為霖醫師:人們常說,「血管年輕人不老」,可人過三十,很難有時間、精力,好好保養自個的血管。對此,教給我們一些平時護血管的小竅門。

曹為霖醫師:● 吃點血管「清道夫」
曹為霖醫師:山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管,並堅持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。

曹為霖醫師:●四多食物少不了
曹為霖醫師:1)含魚油多的食物
曹為霖醫師:魚肉富含甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸,有改進血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用,富含ω-3多不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改進纖溶的功用。

曹為霖醫師:2)富含精氨酸的食物
曹為霖醫師:可補腎填精,有助調節血管張力、克制血小板集合,減少血管損傷,例如海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花子等;多吃富含葉酸的食物,膳食中缺少葉酸及維生素B6、B12,會使血中半胱氨酸水準增加,易損傷血管內皮細胞,促進粥樣硬化斑塊構成。

曹為霖醫師:3)補充葉酸
曹為霖醫師:對降低冠心病和中風發病率有首要作用。建議中老年人尤其是心血管患者,應多攝食富含葉酸的食物,如紅莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。

曹為霖醫師:4)多攝入天然抗凝與降脂食物
曹為霖醫師:攝食此類食物有助減少心肌梗死與缺血性中風。克制血小板集合、防止血栓構成的黑木耳及含?秦類物質如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、鳳梨也有必定的抗凝作用。西紅柿、葡萄、橘子中含少數類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等
曹為霖醫師:●飯前運動,幫血管駐齡
曹為霖醫師:國外,研討顯示,每天運動半小時,如走路、騎自行車、游水、打門球、打乒乓球、慢跑、游水、爬樓或爬山,都能起到減肥消脂的作用,進步血管「年輕化」程度,防止變老。假設飯前適度運動,保護血管的作用非常好。

曹為霖醫師:● 每週兩塊黑巧克力
曹為霖醫師:黑巧克力富含天然抗氧化劑黃酮素,能防止血管變硬,同時增加心肌生機、放鬆肌肉,防止膽固醇在血管內積累,對防治心血管疾病有必定成效。

曹為霖醫師:● 喝綠茶品紅酒
曹為霖醫師:建議,在家或外應酬時無妨喝點綠茶,因為其間的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量,增加好膽固醇的含量,增加血管柔韌性、彈性,預防血管硬化。或許每晚用玻璃杯喝上八成杯(約100—150毫升)紅酒,它具有抗氧化作用,一星期喝上三四次,能極好地軟化血管。

曹為霖醫師:● 血管體操每天做
曹為霖醫師:馬寅初活到百歲,就與他每天做「血管體操」有關。辦法是:每晚睡前用冷熱水替換淋浴,熱水溫度為40℃—44℃,冷水溫度為12℃—16℃。做「操」時先冷後熱,替換5—10次,每次持續2—3分鐘,最後以熱水浴結束。這種血管體操能夠促進血液迴圈,及時「沖走」血管內的廢物。
曹為霖醫師:別的,大步快走也是一種不錯的心腦血管操,能夠增強肌耐力並增強血管彈性。

曹為霖醫師:● 最直接有用的辦法:靜脈鐳射血液淨化
曹為霖醫師:靜脈鐳射是先進的醫學科技,利用低能量的鐳射光導入血液中,剷除血中的毒素,達到排毒抗變老,預防疾病和改進緩慢病的作用。

曹為霖醫師:以低強度(低能量)生化鐳射經由靜脈照射血液。每次60分鐘,連續十次為一個療程,每週照射三到五次,視個人的歇息而定,十次照射在一個月內完結。

曹為霖醫師:適用人群
曹為霖醫師:1、免疫力欠好,易傷風或傷風不簡單康復的人
曹為霖醫師:2、睡眠困擾,自律神經失調,情緒障礙又不期望長期服藥的人
曹為霖醫師:3、高血脂、脂肪肝、高尿酸(痛風)和糖尿病等緩慢患者期望能減少服藥減輕症狀者
曹為霖醫師:4、預防心肌梗塞、中風和暈眩、掃除體內毒素、調節免疫力、進步抵抗力
曹為霖醫師:5、活化細胞、抗變老者